燃文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十四章 第一层入门(第1页)

于长老离开之后,几个人便各自去训练了,张天彪走向了烈火房,曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖,曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练,随着这段时间对金刚诀的理解,以前一些特殊的动作可能有用。

郭师兄和他讲,在烈火房和寒冰窖感悟的时候,身体都是保持静止,陆坤知道原因所在,人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定,只有在静止的时候受到外部刺激,人们才能有可能感觉到它们的存在。

有一些力量动作也是静止状态的,比如倒立,想到这,陆坤回到了自己的房间,开始试了起来。

倒立看似简单,其实不然,首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上,在这个动作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉,它们来保持身体稳定和平衡。

陆坤开始在自己屋里训练起来,按照自己的推测,等自己没力的时候,就是感知深层肌肉的最佳时刻。

时间缓缓地流逝,陆坤身上的汗水越来越多,身体也开始发抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都开始酸痛起来。

“就是这个时刻!”

陆坤抛除杂念,用意识开始感受所有在发力的外部肌肉,感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫,肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎,腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液变少,已经无法感知。

“不对,我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉,为何它能立着,是什么在维持着它,骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的,一定有,我要找到!”

意识开始向着脑部进发,逐渐感受到了大腿上的肌肉。

“感受到了,咦,这还是外部肌肉,我怎么这么傻,腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”

意识开始向骨盆和腰腹部进发,这个时候正好外部肌肉有点麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,终于在骨盆和腰腹部中间,感受到一丝异样。

“那些细小却强大得附着在骨骼上,躲在外部肌肉深处的小家伙们,我终于发现你们了!”

一激动,他的外部肌肉再也无法维持动作,“砰”

一声,摔倒在地上,陆坤没有起来,在大脑里牢牢记住这种感觉,随后便开始调整呼吸,放松身体,便再次感知这身体核心深处,却发现,这次他只能感知到那里有肌肉,再深的感受就没有了。

“怎么会这样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试。”

可惜外部肌肉已经开始疲惫,每次陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。

“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”

休息了大半个时辰后,陆坤开始双腿盘膝,缓缓倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,当即开始感知腰腹部。

没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己稳定住。

同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的,是如何收缩的,体会的差不多后,再也支撑不住身体,摔了下来。

接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停的练盘腿倒立。

到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,所以不算做入门。

“陆师弟,还在研读金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起。”

这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。

“对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着自己主动调动。”

陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉,一听曹云奇这话,突然恍然大悟。

本周收藏榜
热门小说推荐
娱乐第一天王

娱乐第一天王

萧央重生平行世界,这世界没有前世那些大明星,大导演,大作家,于是他笑抽了。随便写写小说,版权费到手,随便写首歌,火爆全国但是他的梦想还是当个光鲜亮丽的演员,或者,能做个大导演岂不更好?(本书企鹅号436276579)...

英雄联盟红包群

英雄联盟红包群

一入此群,屌丝逆袭!万场连跪屌丝被选为英雄联盟人间代理人,从此走上装逼打脸的不归之路!斗土豪!战恶霸!都市争雄!泡校花!撩软妹!豪气败家!红包在手,技能我有!多兰剑削苹果,就问你怕不怕!人间代理,终极地陪,女英雄求暖床,皮皮虾我们走!...

冥界传奇之因爱坠落

冥界传奇之因爱坠落

她,是末朝将军冷家之女。他,是末朝储君。皇宫宴会,他们相遇,然而在这不知情的情况,走进了这,早已布好的棋局。大婚当日,冷家被屠,她被逼跳崖自尽。十年后,他登基之时。是她重归之日,不知练就什么邪功。孤身一人,血洗皇宫。他眼中带着解脱,临终时说出最后一句话是你开心就好她大仇虽报,却无半点欢喜。莫名被封千年,他死后...

荆棘

荆棘

小说荆棘沐听风砂著荆棘全文阅读...

枕上男神:总裁不服来嫁!

枕上男神:总裁不服来嫁!

未婚夫的出轨对象竟然是男人!万念俱灰,她现场征婚谁娶我,只要不是弯的!全场哗然,一个坐着轮椅的英俊男人出了声,我娶!不过,是弯是直,你要不要先验验货?...

北宋崛起

北宋崛起

穿越北宋末年,秀色可餐的小寡妇,自愿倒贴的俏花魁,蛮不讲理的霸王花,统统收了!狡猾的老种,无赖的韩五,耿直的岳飞凶恶的山贼,智慧的大石,霸气的兀术风流的皇帝,谄媚的童贯,贪婪的蔡京斗智斗勇,方显英雄本色!美人心,兄弟情,笑看风云。各位亲,书友QQ群570504531欢迎您感谢阅文书评团提供书评支持...

每日热搜小说推荐